Uusi bloggarimme Jenniemilia Demus (mindfulnessin, itsemyötätunnon sekä kognitiivisen lyhytterapian asiantuntija) oli ihanan valoisa ja omapäinen tuttavuus jo kolmekymmentä vuotta sitten, jolloin kohtasin hänet ensimmäisen kerran pikkutyttönä. Hänen äitinsä oli tuolloin astrologi ja teimme jonkun aikaa töitä yhdessä Tampereella. Jenni oli uskomattoman itsenäinen ja omatoiminen tyttö, joka ei olisi voinut vähempää olla kiinnostunut meidän touhuistamme. Veri lienee kuitenkin vettä sakeampaa ja jo kymmenen vuotta sitten haastattelin Jenniä Rakkauskurssien tiimoilta. Nyt hän on kirjoittanut aiheesta loistavan kirjan ja vetänyt kursseja kuukausien ajan ulkomailla ennen paluutaan takaisin Suomeen. Hänelle on ehtinyt kertyä kiitettävä määrä rankkoja kokemuksia, joista selviäminen on pakottanut sisäistämään omat opit kantapään kautta. Mahtavaa saada Jenni yhdeksi bloggariksi Astron sivuille.
Terveisin
astrologi Seppo Tanhua
Näkyväksi tulemisen voima
Koronakaranteeni koskee nyt suurta osaa meistä. Perheet, parit ja yksinäiset ihmiset kohtaavat yhtäläisestä tilanteesta huolimatta aivan omanlaisiaan haasteita. Vuorovaikutussuhteet sekä läheisiisi että omaan itseesi nousevat nyt väistämättä merkittävään asemaan. Käyttämällä nämä käsillä olevat hetket tietoisen kasvusi ajureina ja tuomalla kipukohtasi myötätuntoisesti näkyville, luot turvaa sekä itsellesi että ympärillesi. Millä tavalla tämä tilanne voi siis olla sinulle suuri mahdollisuus? Tästä keskustelimme myös Sepon kanssa yhteisellä videolla.
Oletko joskus löytänyt itsesi tilanteesta, jossa koet, että sinua ei nähdä tai kuulla?
Nähdyksi tuleminen on yksi ihmisen perustarpeista ja luo pohjan turvan ja rakkauden kokemiselle. Jo varhaisten vuorovaikutusmallien pohjalta ihminen alkaa luoda kuvaa itsestään ja toisista. Lapsi luo sisäisiä malleja siitä, miten tulee käyttäytyä, jotta saa ulkopuoleltaan hyväksyntää ja tulee nähdyksi. Näin omasta käyttäytymisestä tehdään ehdollista. ”Saan kokea hyväksyntää ja rakkautta, kunhan olen tietynlainen ja käyttäydyn tietyllä tavalla.” Näiden ehdollisten mallien mukaan suuntaamme myös aikuisiin ihmissuhteisiin.
Samalla, kun tiedostamme, että tietynlainen käyttäytyminen saa aikaan tietynlaista vastakaikua, piilotamme osia itsestämme. Kukapa ei torjuisi epämieluisia puolia ja tunteita itsessään, jos tietää, että niiden näyttäminen saa aikaan epähaluttuja reaktioita. Heikko ja haavoittuva saa siipeensä, liian herkkä ja tunteellinen ei pärjää tiukassa työelämässä, tarvitseva ihminen koetaan rasitteena ja niin edelleen. Näin omat tunteensa ja tarpeensa tulee mieluummin piilottaneeksi kuin näyttäneeksi muille.
Koska tunteet ja tarpeet jäävät kommunikoimatta, eikä sisäinen tarve nähdyksi tulemisesta täyty, joudumme turvautumaan erilaisiin kompensaatiokeinoihin. Jollekulle helpointa on oikeuttaa omien tarpeidensa sivuuttaminen asettamalla toiset itsensä etusijalle ja keskittymällä muiden miellyttämiseen ja auttamiseen. Toisilla estynyt itseilmaisu johtaa kenties aggressioon ja räyhäämiseen. Kolmas saattaa hakea nähdyksi tulemista ja valtaa kontrolloimalla itseään ja muita. Kaiken aikaa sisällä oleva pieni ääni huutaa kuuroille korville ”etkö näe minua, minulla on hätä!”. Sen sijaan, että tuota ääntä kuulisi ja siihen vastaisi, huomio suunnataan poispäin itsestä. Kaiken taustalla vaikuttavat kolme isoa harhaluuloa, jonka vangeiksi monet meistä jäävät omassa elämässään:
Harhaluulo 1.
”Olen sisimmässäni jollakin tavalla viallinen ja puutteellinen ja siksi riittämätön sellaisena kuin olen.”
Harhaluulo 2.
”Tarvitsen ulkopuolelta tulevaa muiden ihmisten hyväksyntää, arvostusta ja rakkautta, koska vain niitä saamalla voin eheytyä ja kokea olevani riittävä.”
Harhaluulo 3.
”Ollakseni muiden arvostuksen ja rakkauden arvoinen, minun tulee jatkuvasti muokata itseäni ja näyttää vain parhaat puoleni. Siksi täytyy mm. piilottaa heikkoudet, torjua omat tarpeet ja kontrolloida ikävät tunteet.”
Matka kohti rakkautta ja näkyväksi tulemista täytyy aloittaa kääntymällä sisäänpäin ja ottamalla täysi vastuu itsestä
Sillä Sinä olet oman elämäsi tärkein matkakumppani, ei kukaan muu. Kyse tässä vapautumisen prosessissa on tietoisen yhteyden vahvistamisesta, tuttavuuden tekemisestä omien rajoittavien tarinoiden, tuntemusten ja kokemusten kanssa. Vaikka niiden hyväksyminen voi olla ajoittain epämiellyttävää ja pelottavaa, on palkintona kokemus sisäisestä rauhasta. Niin kauan kuin omaan todellisuuteensa, kokemuksiinsa ja haasteisiinsa suhtautuu ei-sallivasti, vastustaen, luo sisälleen ristiriitaa. Ihminen ikään kuin taistelee itseään ja todellisuuttaan vastaan. Taistelusta ja ristiriidasta seuraa vääjäämättä voimavarojen kuluminen loppuun. Toinen vaihtoehto on sanoa kokemuksilleen ja elämälle KYLLÄ.
Kun harjoitat näkyväksi tulemista itsellesi, saat mahdollisuuden tulla nähdyksi ja rakastetuksi myös ihmissuhteissasi. Vain sen, minkä uskaltaudut itse kohtaamaan, voit näyttää muille. Käytä siis jokainen kohtaaminen hyväksesi ja ota se vastaan lahjana ja peilinä, jonka avulla voit tarkastella omia tuntemuksiasi ja tarpeitasi, ja opetella tuomaan ne yksi kerrallaan esiin. Tähän matkaan saat halutessasi konkreettisia työkaluja ja tukea juuri lanseeratulta Rakkauskurssilta. Lue lisätietoja ja ilmoittaudu mukaan täällä:
Terveisin
Jennielimia Demus
Liity postituslistalleni!