Hyvä ystäväni Anita järjestää Turussa
tähän aikaan loistavasti istuvan kurssin omaa polkuaan tai vain itseään
etsiville ihmisille. Koska kurssilla on vielä pari vapaata paikkaa,
ajattelin laittaa sen tähän blogiin näkyville ainakin yhdeksi päiväksi.
Soittele Anitalle ja kysele tarkemmin.
HYVINVOINTI JA JAKSAMINEN HYVÄKSYVÄN
TIETOISEN LÄSNÄOLON (MINDFULNESS) AVULLA 11-12.9.20009
KURSSIN SISÄLTÖ JA
TAVOITTEET:
Kurssin tavoitteena on antaa valmiuksia
oman psyykkisen hyvinvoinnin ylläpitämiseen ja lisäämiseen.
Kurssin sisältö perustuu hyväksyvään
tietoiseen läsnäoloon (Mindfulness), joka on amerikkalaisen
lääkärin Jon Kabat-Zinin kehittämä
stressinhallintamenetelmä ja sen positiivisia vaikutuksia on
tutkittu laajalti lääketieteessä ja psykologiassa
(Suomen lääkärilehti 1-2/2008) mm. masennuksen
hoidossa ja tutkimustulokset ovat olleet erittäin rohkaisevia.
Itsehoitomenetelmänä se soveltuu kaikille kiireisessä
tai muuten haastavassa elämäntilanteessa olevalle
henkilölle, tai jokaiselle joka haluaa hankkia voimavaroja ja
välineitä elämänhallintaan ja itsetuntemukseen,
sekä haastaviin elämäntilanteisiin ja muutoksiin.
Kurssin opetusmetodi on kokemuksellinen oppiminen ja kurssilla
opetellaan yksinkertaisia ja tehokkaita harjoituksia, jotka auttavat
tutustumaan omaan kehoon ja mieleen sekä vahvistavat niitä.
Lisäksi puhumme kurssilla stressistä, sen synnystä ja
vaikutuksista, sekä stressinhallinnasta. Kurssin keskeisin teema
on tietoisuustaitojen merkitys psyykkisen hyvinvoinnin kannalta.
KURSSIN AJANKOHTA: pe11.9.2009 klo
18.00-21.00 ja la 12.9.2009 klo 9.00-16.00.
KURSSIPAIKKA: Kaarinan sosiaalialan
oppilaitos
KURSSIN HINTA 150 € (sis. alv.)
KURSSIN JÄRJESTÄJÄ:
Muutosvalmennus-Heda (Y-tunnus 2186560-1)
KOULUTTAJA: Anita Hedman (FM)
050-3074006
Liity postituslistalleni!