seuraava »

[Arkiviisu]

Halaus Viisuselle! 

Ja minäkin tiedän kauriin huomaavaisuuden!

Kiitos JA miekin tiedän  ihan vissistä kokemuksesta Kauriin huomaavaisuudesta paljon 

[Elämänilo]

Hei Ystäväin

Tiistaina kävin Vesijumpassa
ja keskiviikkona Pilates-tunnilla;


 Elämänilo   

[He|mi^]

1h sauvakävelylenkki

[selkälokki]

mie kävin maanantaiseen tapaani step-pumpissa ja se on kyllä super ihkua, lähes yhtä hyvä olo tulee, kuin kunnon hiihtolenkin jälkeen.
Hiki lentää, ja töminä on melkoinen, kun naislauma tallaa steppilaudalle
Siinä on kyllä jotain erikoisen mukavaa. Ensin n. 20min tallataan laudalle ja sitten otetaan painot kehiin ja aletaan tehdä lihaskuntoa.
Aika kiva tapa aloittaa viikko.

[Tiigris]

Sunnuntaina käytiin poikakaverin kanssa reippaalla tunnin kävelylenkillä..

Eilen nostelin, kääntelin, vääntelin ja pitelin pystyssä 45-120kg mummoja ja pappoja ja kävelin edes takaisin kahta pitkää käytävää kovalla kiireellä 8h.. Heh, no on siellä väliin rauhallistakin.. Mutta tuo työnteko on kyllä aikamoista hyötyliikuntaa. Aina siellä tulee kuuma ja hiki, näin talvellakin..

Tänään en sitten vielä tiedäkkään mitä teen, mutta kyllä sitä jotain tulee tehtyä..

[Elämänilo]

Hei Ystäväin

Tänään kävin Vesijumpassa
- olikin uusi tiukka ohjelma
- voi kun teki hyvää
ja huomenna Pilates-tunnille;


 Elämänilo   

[Tiigris]

Oletteko huomanneet että on jotenkin tosi rankkaa kun on fyysinen osuus biorytmissa pohjalla?

Ensinnäkin minä, aamuvirkku ihminen olen nukkunut jo parina päivänä tässä yli kymmeneen.. Ja eilen jaksoin polkea tuota kuntolaitetta vain 15 min ja olin ihan rikki..

Tärkeetä on kuunnella kehoaan, nimittäin jos ei oikeasti jaksa, niin väkisin tekeminen voi olla enemmän haitallista kuin hyödyllistä.... << laiskan selitys.. 

[Elämänilo]

Hei Ystäväin

Tänään kävin Pilates-tunnilla;
- pikkupalloja käytimme tälläkertaa;
pallo polvien "tikistäen" ja nilkkojen välissä
liikkeitä tehdessä
- käytimme myös keppiä selän päällä;
sen avulla näki kuinka hyvin
pystyy hallitsemaan kehon toimintaa;
keppi ei saa juurikaan liikkua selän päällä
venytyksiä tehdessä
- todella kovaa aivojumppaa

Peppulihakset kipeät eilisestä vesijumpasta.

Molemmat lajit tehokasta liikuntaa
ja sopivat hyvin esim. selkäkipuisille

http://www.suomenpilatesyhdistys.fi/pilates.html


 Elämänilo   

[Arkiviisu]

Hiiohei tässäpä tän päivän liikuntaa     

http://img185.imageshack.us/img185/6875/dancin6qb.gif

https://www.astro.fi/foorumi/index.php?topic=21391.msg176685#msg176685

[Elämänilo]

Hei Ystäväin

Tänään kävin 1 1/2 h:n
sauvakävelylenkillä tihkuvesisateessa
ystävättäreni kanssa
- kylläpä teki hyvää


 Elämänilo   

[Elämänilo]

Hei Ystäväin

Tänään kävin 1 1/2 h:n
sauvakävelylenkillä 11,1-asteen pakkasessa
ystävättäreni kanssa
- kyllä teki hyvää keholle ja mielelle

Elämänilo

[selkälokki]

Kävelimme mieheni kanssa 2h ihanassa pakkaskelissä ja auringon paisteessa Pyhäselän jäällä (iso järvi täällä päin, johon Pielisjoki laskee).
Oli aivan upeaa. Nyt on niin vähän lunta, että oli hyvä kävellä. Olisi ollut ihana luistellakin, kuten monet monet tekivät siellä...Siis kertakaikkiaan tuntui ihan sydämessä asti...Kimmeltävä ohut lumikerros jäänpäällä ja kirkkaan sininen taivas...

[Tibetan]

Selailin näitä tässä ennen nukkumaanmenoa ja tuli jotenkin nolo-olo omasta hmmm... sanotaanko nätisti, että rentoudestani.
Eilenkään en tehnyt juuri mitään liikunnallista ja tänään saldo oli aamullinen pikku jaloittelu koirulin kanssa. 

Jeps, mutta se muuttuu nyt, jos vain keho antaa myöten 
Aloitin oitis pakaraharjoitukset tässä istuskellessani  :

[Ajatus]

Aloitin oitis pakaraharjoitukset tässä istuskellessani  :

Esimerkillistä!

Minusta tämä ketju tsemppaa mukavasti muistelemaan niitä liikunnan hyviä puolia. Itse kuulun niihin, jotka aikanaan inhosivat koululiikuntaa, koska valinnan vapautta saati yksilölajeja ei ollut nimeksikään. En koskaan pitänyt esim. hiihtokilpailuista ja liikuntatunnillakin sain opettajalta noottia, kun jäin odottelemaan hitaampia kavereita. Sen sijaan hiihdin kyllä vapaa-ajalla ihan oma-aloitteisesti, koska lumisessa metsässä oli niin kaunista ja rauhallista hiihdellä yksinään, ilman veren makua suussa.

Tänä vuonna pääsen ilokseni aloittamaan Pilateksen lisäksi pitkän tauon jälkeen myös joogan, jota odotan innolla!

Niin, ja ettei kukaan liikunnalliseksi luulisi, niin itse en omista edes koiraa...kissan kanssa on niin mukava hautautua sinne sohvan uumeniin. :

[Elämänilo]

Hei Ystäväin

Tänään kävin 1 1/2 h:n sauvakävelylenkillä
ystävättäreni kanssa
- pakkasta tänään oli n. 6-astetta
ja lunta useita senttejä

- kyllä teki taas hyvää

Huomenna alkaa vesijumppa
ja ylihuomenna Pilates

Elämänilo