seuraava »

[He|mi^]

tänään kansalaisopiston hikijumppaan

[Elämänilo]

Hei Ystäväin

Tänään kävin Vesijumpassa 3-viikon tauon jälkeen
- kyllä ehdin jo tunnille pääsyä odottaa
- kyllä  teki hyvää keholle ja mielelle
- vesi oli tavallista kylmempää,
mutta siedettevää eli +28-asteista

Huomenna alkaa Pilates-tunnit


Elämänilo

[Elämänilo]

Hei Ystäväin

Tänään kävin Pilates-tunnlla 3-viikon tauon jälkeen
- kylläpä 3-viikkoa tekee paljon lihaskunnolle
  - piti todella pinnistellä, että jaksoi
- kyllä  teki hyvää keholle ja mielelle

Kivaa oli ja tehokasta.

Ryhmän koko oli huolestuttavasti pienentynyt
- ryhmässä toivotaan olevan
vähintään 10-henkilöä ja max 12
- tänään paikalla oli 5



Elämänilo

[selkälokki]

Onnenpäivät, eilen ja tänään pääsin peräti hiihtämään....
Eilen meni aikaa voidellessa ensiksi sukset kummallekin, se käy jo liikunnasta, kun hikipäässä hinkkaa suksenpohjia kiiltäväksi. Sitten päästiin ladulle illalla ja nyt juuri tultiin hiihtolenkiltä. Yritettiin aloittaa ihan leppoisasti. Keli oli aika upottava ja raskas molempina päivinä, joten hiki lensi kummasti. Kumpanakin päivänä 10km...Olen tyytyväinen. Tänään kaaduin niin monta kertaa, että   Oli niin upottavaa, ettei tasapaino pitänyt. Mutta eipä se haittaa. Toivottavasti ei näin lauhana jatku ilma, keskeytyy vielä tämä hiihtelyhomma. Mutta rakastan metsässä hiihtelyä

[Elämänilo]

....
Eilen meni aikaa voidellessa ensiksi sukset kummallekin, se käy jo liikunnasta, kun hikipäässä hinkkaa suksenpohjia kiiltäväksi. ....

Hei "selkälokki"

Hieno juttu, että olet päässyt hiihtämään.

Viime vuonna oma hiihtämiseni jäi
juuri tuohon suksen pohjan hinkkaamiseen,
pitoteippiä en ehtinyt laittaa 
kun jo lumet alkoivat sulaa.

Tänä vuonna on sitten vain tuon pitoteipin laitto
- lunta odotellessa vois sen homman tehdä

Nuoskasää ja lumi sulaa jälleen pois


Elämänilo

[Elämänilo]

Hei Ystäväin

Tiistaina vesijumpassa
- kyllä liikunta tekee hyvää keholle ja mielelle

Keskiviikkona kävin Pilates-jumpassa
- koville otti vieläkin, mutta kaiken jaksoin tehdä

Ryhmän koko onneksi hieman suureni;
kaksi uutta tulokasta

Loppuviikosta en ole liikkunut muualla kuin kaupassa
- sateinen sää ja pimeys ei hirveästi houkuttele
  - jos joku soittaa lenkkikaveriksi, olen kyllä heti valmis
    - kumpparit jalkaan ja sadetta pitävä takki päälle



Elämänilo

[Elämänilo]

Hei Ystäväin

Tänään kävin 1 1/2 h:n sauvakävelylenkillä
ystävättäreni kanssa
- pakkasta tänään oli n. 3-astetta
ja lunta useita senttejä
- hieman liukasta paikka paikoin

Kylläpä teki taas hyvää


Elämänilo

[Elämänilo]

Hei Ystäväin

Tänään kävin vesijumpassa,
vaikka sappivaivani rajoittaakin tekemisiäni

Kylläpä jumppa teki taas hyvää


Elämänilo

[Elämänilo]

Hei Ystäväin

Tänään Pilates jumppa
- venytykset tekivät hyvää
tukkeutuneille sappiteilleni

Voimille otti, mutta kaiken jaksoin tehdä


Elämänilo

[Elämänilo]

Hei Ystäväin

Terveiset taloyhtiömme pihamaalta

Kolasin tunnin ajan lumia
talonseinustalta ja parkkipaikalta

Lumi oli kivan keveää; 20 cm

Posket punakkana ja hiki pinnassa tulin sisälle.
- hyvää teki


Elämänilo

[Elämänilo]

Hei Ystäväin

Tänään kävin jälleen vesijumpassa
- meitä oli 14-henkeä; max pitäs olla 12-henkeä
- oltiin kun sardiinit purkissa,
mutta sopu tilaa antaa

Kauhea nälkä tuli

Kyllä teki taas hyvää


Elämänilo

[Elämänilo]

Hei Ystäväin

Keskiviikkona kävin Pilates-tunnilla
- koville otti; voimat olivat vähissä

Kauhea nälkä yllätti 
- kevyellä ruokailulla vatsakipuni vuoksi
olen ollut jo kuukauden verran

Tänään pakotin itseni liikkeelle

Kävellen luontaistuotekauppaan
ostamaan soijalesitiiniä,
jota minulle suositeltiin vatsaongelmani hoitoon
- hiki nousi herkästi pintaan 


Elämänilo

[Mirjam*]

Haah, minäkin voin nyt osallistua tähän 
Olin tänään tunnin reippaalla lenkillä ja vauhdin pidin sellaisena, että pikku hiki oli kokoajan ja ylämäkiä aina väliin, "nostamaan pulssia".
Vettä alkoi sataa puolessa välissä ja jäätävät vesipisarat raikasti oloa.
Sitten olikin kotona vaatteet yltä ja alta märät.

Yllättävää tässä lenkkeilyssä on ollut se, miten moneen "lihakseen" pelkkä reipas kävely vaikuttaa. Jos vain pitää kroppansa rentona ja antaa liikkua... 

[mondo]

Tämän päivän saldo: tein lumiukon. Muuten on mennyt yhdellä kuntosalikerralla viikossa. Tässä on parantamisen varaa  .

[Elämänilo]

Hei Ystäväin

Kävin 1/2 h:n lenkillä itsekseni
- liukasta oli
- pakkasta tänään oli n. -3,1 ^o
ja luntakin kymmenisen senttiä

Jaksoin vähän lakaista taloyhtiömme rappusia
- vähän on kunto heikko 

Punakat posket sain


Elämänilo