seuraava »

[Elämänilo]

Hei Ystäväin

Tänään kävelyä äidin luokse ja takaisin
- vähäistä liikuntaa, mutta parempaa kuin ei ollenkaan


 Elämänilo   

[selkälokki]

Kyllä on ollut kivaa hiihdellä, eilen vapaalla tyylillä 20km, tänään perinteistä 15km. Ja tänään oli aivan syötävän kaunista, oli niin paksut kerrokset lunta puissa ja aurinko kellotti sinisellä taivaalla, kun pääsin lähtemään. Ehdin sitten nähdä vielä ison kultapallon, kun se juuri oli painumasaa horisontin taakse.
Eilen sain lenkilläni aivan vierestä ihastella Tilheä puussa, kun se hotki jäätyneitä kurttuisia ja aika mustia pihlajan marjoja suuhunsa. Liekö saanut niistä käyneistä marjoista niin paljon rohkaisua, ettei minuakaan pelännyt ollenkaan.  
Miun kyllä tarttee hommata digikamera noille retkilleni, kun siellä aina ois vaikka mitä mukavaa kuvattavaa...

[Ippuska]

Miun kyllä tarttee hommata digikamera noille retkilleni, kun siellä aina ois vaikka mitä mukavaa kuvattavaa...

Sehän se vasta mukavaa saalistusta onkin 

Minulla on reidet aivan tönkkökipeät eilisistä kyykkäyksistä   
Tein muutaman liikuntahaasteen lapselleni, jääden kaikissa lajeissa kakkoseksi  (Lajivoitoista sai suklaasiivun F.sinisestä 

[selkälokki]

huhuu, alkaa suurimmalla osalla olla jo hiihtolomat taaksejäänyttä elämää tänä talvena. Kuinkas mono vippasi lomalla? Vai vippasiko kenties retkiluistin, tai painoitko olan takaa salilla? Kutsuiko rinne tahi kylpylä?

No, mie ylläri ylläri hiihtelin innokkaasti, joten mono  vippas miulla. Uimassakin kävin ja ihana oli tuolla poreissa kipeytyneitä pohkeita liotellakin.
Pisin lenkki lomalla oli 43km ja kyllä maittoi sillä reissulla kultani repussa kulkenut kaakao ja eväspalaset. Eväistä huolimatta nälkä oli aivan kiljuva, kun kotia päästiin.
Yhtenä päivänä en hiihdellyt ollenkaan, enkä mitään muutakaan, vaan kävin naisellisesti shoppailemassa ja tutustumassa yhteen suht uuteen kahvilaan täällä Joensuussa. Se on tuossa taitokorttelissa oleva käsityökahvila. Oiii miten ihanan romanttisesti sisustettu. Kiva paikka muutenkin koko taitokortteli.

[Irish]

huhuu, alkaa suurimmalla osalla olla jo hiihtolomat taaksejäänyttä elämää tänä talvena. Kuinkas mono vippasi lomalla? Vai vippasiko kenties retkiluistin, tai painoitko olan takaa salilla? Kutsuiko rinne tahi kylpylä?

Meidän koulu ei taida tuntea muita lomia kuin joulu- ja kesäloman..

No mutta onneks nyt on ollut vähän rauhallisempi tahti. Itse asiassa toissapäivänä kävin salilla piiitkästä aikaa, poljin yhtä masiinaa ensin 35min, sitten kävin kaikki päälihasryhmät läpi kevyehköillä painoilla (3 kertaa 20 toistoa)..

Ihmettelen että mikään paikka ei tullut kipeeksi, taisi olla liian löysä treeni.. 

Eilen kävin sitten 40min kävelyllä, tanssin puolisen tuntia peilin edessä hyvän musan tahtiin (hauskaa ja tehokasta urheilua, saa käyttää luovuutta!  ) ja tein 100 vatsalihasliikettä..

Nyt kun on mies poissa niin aioin panostaa kuntooni ja ulkonäkööni. 

[Elämänilo]

Hei Ystäväin

Kevät tulee vauhdilla;

(http://www.cosgan.de/images/smilie/verschiedene/s020.gif) (http://i47.photobucket.com/albums/f178/Alextheangel/hearts2.gif)

Aurinko paistaa lämpöisesti 
ja sulattelee talojen seinustojen lumia

Tänään olin pitkästä aikaa ulkosalla liikkumassa
- sitkeä "räkätauti" on pitänyt minut sisätiloissa

Tunnin verran olin kävelemässä rauhaisasti
- lähtiessä maa oli sulaa ja
palatessa ohuessa jäähileessä,
"l i u k a s  keli yöksi"

Kyllä tämä elämä tästä taas vilkastuu,
kun saa terveytensä palaamaan
ja pääsee ulos liikkumaan


 Elämänilo   

[Irish]

Mä kävin tänään sekä aamulla että iltapäivällä tunnin kävelylenkillä. Kerrassaan mahtavat ilmat olleet! 

[selkälokki]

Hih, tulipas kokeiltua Uuspaavalniemen lajia tänään....Yllättävän vaikea laji tuo curling! Koulun liikuntatunti käytettiin siihen, olipa mukavaa.
Kotiuduttuani napattiin armaani kanssa sukset ja käytiin ihanassa aurinkoisessa ilmassa hiihtelemässä 20km, oli tosi hyvä luisto.
Ja sinne todellakin jäi taas kaikki pipon kiristykset, kaaduin nimittäin niin makeasti, että sapetti ja noiduin kuuluvalla äänellä
Siitäpä se sitten hymyksi muuttuikin
Taitaa kohta hiihtokelit loppua täälläkin, toivotaan nyt, että tulisi edes yöpakkasia, niin se jatkaisi kelejä. Ois niin kiva.

[Elämänilo]

Kylläpä makiasti nukutti tuolla etelän saarella, kun käveltiin kilometritolkulla joka päivä.
Uinkin altaassa väliin parikin kertaa päivässä, vaikka en niitä metrejä kyllä mittaillut.

Hei "Esmiralda" ex "metsätonttu"

Kiva, kun olet saanut nauttia lomaliikunnasta

Itse kävelin tänään kaupungilla etsien Feng Shui tuulikelloa
- kahdeksassa kaupassa kävin;
yhdessä liikkeessa oli suuri valikoima,
mutta aivan liian prameita kaikenmaailman lisukkeineen

Etsin aivan tavallista metalliputkista tuulikelloa
- ei onnistanut tänään


 Elämänilo   

[Rakkaudenliekki]

....

Näin kevätauringon pikkuhiljaa alkaessa paistaa ajattelin aloittaa
kunnianhimoisen harjoitusohjelman, jotta kesän tullessa kroppa olisi
superkunnossa. Yksin on tosin hieman tylsä harjoitella, joten eiköhän
aloiteta porukalla uusi elämä!

Otetaan vaikka aluksi hieman varovaisemmin, vai mitä sanot? Ja sitten eikun
mukaan vain!

Skrollaa tätä sivua alaspäin...
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
... JAA SIITTEEN TAAKAAISIIN YYLÖÖS.

Oikein hyvä.

Eiköhän tämä riitä tältä päivältä.

Ja muistakaa sitten verrytellä lopuksi, muuten on huomenna paikat kipeinä.
........   ....tässäkin " se helminauhateema" pienestä se lähtee.....     JA lisäharjoituksena klikkaa kuvia,,,,

[Elämänilo]

Hei Ystäväin

Liikuntani alkaa pikkuhiljalleen
muuttumaan pihanhoidon hyötyliikunnaksi

Tänään tosin messuilta lähti matkaani
flexi-bar-tanko
- ravistustekniikkaan perustuvaa lihaskunnon ja kropan hoitoa
- tankoa suositellaan käytettäväksi 3 x viikossa n. 10-15 min. ajan

- onko kenellekkään tuttu liikunnan apuväline


(http://www.flexi-bar.fi/AlloPlast%20nettisivut%2020112005_tiedostot/image125581.jpg)

· Selän kaikissa ongelmissa
· Vahvistaa sidekudosta
· Vahvistaa ja litistää vatsalihaksia
· Parantaa ryhtiä
· Ennaltaehkäisee vammoja ja kuntouttaa
· Kehittää koordinaatiota ja tasapainoa
· Nopeuttaa synnytyksestä toipumista
· Vaatii vain vähän aikaa hyviin tuloksiin pääsemiseen


 Elämänilo   

[K-NRJ]

Tänään tosin messuilta lähti matkaani
flexi-bar-tanko
- ravistustekniikkaan perustuvaa lihaskunnon ja kropan hoitoa

Tunnen jonkin verran, en kovin paljon.

Elämänilo, mikset käy missään kuntokeskuksessa? Jyväskylässähän on hyviä paikkoja.

[Elämänilo]

Elämänilo, mikset käy missään kuntokeskuksessa? Jyväskylässähän on hyviä paikkoja.

Hei "Kaurisenergiaa"

En halua sitoa itseäni minnekkään paikkaan
- ovat hintaviakin
- ei sovi kukkarolleni,
koska en ole työelämässä mukana
- tämän tangon "sponsoroi" äitini,
- äidin kuntoa on tarkoitus tangon avulla kohentaa,
sekä tietysti omaani siinä ohessa
- käyttö on helppoa ja vaatii 10-15 min. 3 x viikossa


 Elämänilo   

[K-NRJ]

OK.

Itse kävin tänä aamuna lenkillä. Oli ihanaa! Nyt näkyy että kevät tuli -löysin jopa kaksi elävää leppäkerttua! Maaliskuussa!!!

Taidan ottaa tuon sunnuntain aamulenkin tavaksi. 

[Elämänilo]

Hei Ystäväin

Unohdin laittaa tähän,
että tiistaisin käyn yhä
v e s i j u m p a s s a
lähes toukokuun loppuun saakka

Tähän olen sitoutunut
- hintakin kohtuullinen


 Elämänilo