voi kun minä kade heille, jotka osaa nukkua. melatoniini on kiinnostava, luin siitä jostain unettomuus-sivulta.....en kyllä haluaisi yhtään lisää reseptejä itselle....
Oman kokemukseni mukaan melatoniini on aika jees shittiä.

Se on samaa ainetta, mitä aivot tuottaa ja sitä saa myös yöllä lypsetystä maidosta.
Melatoniinin tuotanto pienenee stressin myötä ja sen puute aiheuttaa masennusta
samalla tavoin kuin serotoniinin puute.
Uni tulee nopeammin ja se on syvempää, mutta hei..! mä olin totaalisen burn out

ennen kuin lähdin Jenkkeihin, nukuin huonosti ja olin kärttyinen ja kroonisesti stressattu
ja väsynyt ja vielä oli kylmä ja lunta, joten talvi-vtutus päälle.
Aloitin melatoniinin napsimisen melkein heti Jenkkeihin saavuttuani
ja nukuin 4-5 päivää ihan putkeen, kävin vain vessassa, suihkussa ja hiukan syömässä.

Sitten kun väsymys oli ohi, niin jatkoin kuitenkin ja aamuisin olen herännyt hyvin virkeänä
ja hyväntuulisena omana itsenäni.

Iho siitä tulee ruskeammaksi ja ruskettuu todella helposti ja nopeasti.
Muita sivuoireita en ole huomannut.

....ooon kolmekymppinen, takana on putki rilluvuosien....vai mites se meni...
Tosi paljon onnea!
