Tämä harjoitus on Lobsang Rampa'n kirjasta
Wisdom of the Ancients.http://www.amazon.com/Wisdom-Ancients-T-Lobsang-Rampa/dp/0899667767/ref=sr_1_1?ie=UTF8&s=books&qid=1263029002&sr=1-1 By A Customer
Written in plain english, Lobsang Rampa's books answer questions such as "Why do things happen to me in life that often seem so unfair" & " why after I get what I want,I am still not happy?" The most valueable set of books I have ever read. A must for people seeking the "Truth about life" They rate higher than a "10"!
Rampa väittää, että tiibetiläiset lamat tekevät mm. tätä harjoitusta kehittäessään
kykyään pysyä lämpimänä mitä raaimmissa ilmasto-olosuhteissa. (Useimmat
meistä lienevät kuulleet tahi lukeneet märkien lakanain kuivaamisesta pelkällä
kehon lämmöllä, jopa 15 asteen pakkasessa, tai silleen...).
Yksinkertaistettu kuvaus tästä harjoituksesta voisi olla vaikkapa seuraavanlainen:
Istu selkä suorana. Sulje silmät. Sulje vasen sierain jollakin sormella sivusta painamalla,
ei siis sormea sieraimeen työntämällä, heh... Vedä niin paljon ilmaa sisään oikean
sieraimen kautta kuin kykenet. Pidätä senjälkeen hengitystä sulkemalla em. tavalla
myös oikea sierain. Paina samalla leuka lujasti (hard) rintakehää vasten, mahdollisimman lähelle niskaa ( bring your chin close up to your neck).
Kun olet jonkin aikaa pidättänyt, hengitä asteittain (gradually) ulos vasemman sieraimen kautta. Siis aina oikeasta sisään, vasemmasta ulos.
Tee aluksi kymmenen toistoa. Lisää asteittain toistojen määrä viiteenkymmeneen, samalla
asteittain lisäten pidätyksen kestoa.
Rampa väittää, että kun tuota harjoitusta on tehnyt jonkin aikaa, saattaa alkaa
hikeä pukkaamaan hiusjuurista (perspire from the roots of the hair) mikä on täysin normaalia ja turvallista.
En ole itse tuota juurikaan suorittanut. Vuosia sitten taisin muutaman kerran
kokeilla, mutta nyt ajattelin tehdä sitä tosi mielessä ainakin jonkin aikaa, mikäli
viileät kelit uhkaavat jatkua, kuten nyt näyttää, viikkokaupalla...
