Hesarista teille, unikeot

Tutkimus: Noin 7–8 tuntia nukkuva elää pisimpään
Julkaistu: 10:48
Päivitetty: 11:02
stt–hs
Sekä liian lyhyt että liian pitkä yöuni saattavat lyhentää elämää. Työterveyslaitoksen ja Helsingin yliopiston tutkimuksen mukaan lyhytunisten kuolleisuusriski oli miehillä neljänneksen ja naisilla viidenneksen suurempi kuin keskivertonukkujan.
Myös pitkä yöuni kasvattaa kuolleisuusriskiä, mutta hieman vähemmän.
Lyhytunisiksi luokiteltiin vähemmän kuin 6,5 tuntia nukkuvat, pitkäunisiksi taas yli 8,5 tuntia nukkuvat.
Tulokset pysyivät merkitsevinä, vaikka muut kuolleisuuteen vaikuttavat tekijät kuten elintavat ja elinolosuhteet otettiin huomioon. Selitystä sille, mikä yhdistää unen pituuden ja kuolleisuuden, ei kuitenkaan vielä tiedetä.
Uni- tai rauhoittavia lääkkeiden säännöllinen käyttö lisää kuolleisuusriskiä noin kolmanneksella. Unilääkkeiden epäsäännöllinen käyttö eli alle 60 päivänä vuodessa ei kuitenkaan osoittautunut riskitekijäksi.
"Silloin kun unilääkkeitä käytetään lyhytaikaiseen unettomuuden hoitoon, ne ovat käyttökelpoisia", korostaa erikoislääkäri Christer Hublin Työterveyslaitoksesta.
Tutkimuksen aineistona on käytetty laajaa Suomen Kaksoskohortti -kyselytutkimusta vuosilta 1975 ja 1981. Tutkimuksessa selvitettiin unen pituutta, unen laatua ja lääkkeiden käyttöä 21 268 täysi-ikäisellä suomalaisella. Kuolleisuutta seurattiin vuosina 1982–2003.