Ihan tämä normaaliakin normaalimpi hauduttaminen matalassa lämmössä, mahdollisimman paljon tuore-evästä(raasteita, salaattia, hedelmiä, marjoja)
Ja aloitus tosiaan ekana ruokapäiväkirjaa...sitten paastonpätkä ja sen jälkeen hissukseen lisätään ruokavalioon ruoka...
Ja vältellään entisiä ruokatottumuksia.
Jos nyt sattuu sillä tavalla, että tarvitsen sitä välipalaa, niin kuivatut marjat ovat loistava kekkaus. Tai kuivatut vihannekset. Mikä vaan, ainoastaan kuivatut sokerisemmat hedelmät saattavat verensokerini huimaan nousuun!
Ja runsas veden juonti on poikaa. Ja se, että aivan joka nälkään syö. Vettä, siis hyvää vettä, tai sitten: purkka! Purkka on hyvä konsti "huijata", että syöty on...
Joskus vaan liika asioiden vatvonta saa aikaan sen kamalan nälän, siis tarkoitan sitä, että pyörittää ajatuksiansa liikaakin tuossa sapuskoinnissa.
mammamma: osittain saattanee ihoherkkyys olla peräisin myöskin tuon hormoniotoiminnan jyllittelystä!