Mindfulness 16-17.6.2012, Lauttasaaressa Helsingissä

Mindfulness - tie tasapainoon ja hyvinvointiin 16. - 17.6.2012 klo 10.00 - 16.00, Helsinki, Lauttasaari

Onko Sinulla voimakas mieli, joka kuljettaa ajatuksiasi milloin menneissä tapahtumissa tuoden elämääsi mahdollisesti rajoittavia pelkoja tai tulevissa tapahtumissa jolloin saatat ryhtyä huolehtimaan elämästäsi ennakkoon?

Mielen tehtävä on liikkua ja havaita ympäristöä koko ajan. Tämän tehtävän se täyttää hyvin. Mutta sen sijaan sen liikkuessa milloin menneessä milloin tulevassa se käynnistää alitajuisia prosesseja, jotka voidaan kokea elämää rajoittavina tekijöinä. Eikä siinä vielä kaikki. Liikkuminen käynnistää ajatusprosesseja ja tunnereaktioita, jotka kielteisessä mielessä tunnetaan kehon stressireaktioina. Jossakin vaiheessa reaktiot alkavat vaikuuttamaan sekä henkistä että fyysistä hyvinvointia heikentävästi. Jos mieli saa vapauden liikkua halujensa mukaisesti, läsnäolo jää toteutumatta ja elämä vilistää omia menojaan ilman Sinun sananvaltaasi siihen.

Mindfulness on menetelmä, jonka avulla mieli rahoitetaan ja tuodaan tietoiseksi läsnäolevasta hetkestä. Mindfulness harjoitus on nopea tapa nollata aivot, hermosto, koko keho ja mieli. Se on ikään kuin miniloma, jonka seurauksena henkinen ja fyysinen hyvinvointi vahvistuvat, luovuus ja tuntemus omasta itsestään lisääntyvät.

Kurssiviikonloppu sisältää tietoa Mindfulness - tietoinen läsnäolo käsitteestä ja sen soveltamisesta oman elämän hyvinvoinnin ja onnellisuuden lisäämiseksi sekä runsaasti käytännön harjoituksia.

Aika: 16. - 17.6.2012 klo 10.00 - 16.00
Paikka: Helsinki, Lauttasaari, 8 Valon Kaarella -hyvinvointikeskus
Hinta: 150 € (sis. alv)
Valmentaja: Kirsi Savolainen
Ilmoittautuminen ja lisätiedot: kirsi.savolainen@espiral.fi tai 040-7336142
www.espiral.fi