Astro Foorumi

Vahvistakaa olettamukseni tai korjatkaa harha uskoni  :crazy2:
Säpsähdykset (nykäykset) ennen nukahtamista ovat lihaksistossa olevia sähköimpulssi purkauksia, tahattomia, harmittomia mutta tarpeellisia, jos tuota ylimäärästä sähköä on lihaksissa päivän jäljiltä. Toisilla enemmän ja toisilla tuskin koskaan  ;)
Varsinaisesti unen kanssa sillä ei ole tekemistä, vaan nimenomaan nukahtamista edeltävän rentoutumisen kanssa? Minkähän vuoksi joskus ovat vaan niin kovia, että herää? Ja jos nuovoivat olla niin kovia, että pomppaa pystyyn ja karjaisee, voiko ne ns. satuttaa kehoa nykimisellä? Milläs niitä voi vähentää?
Nim. herätin ja peläytin huolella ukkoni eilen illalla  :2funny:

Ensinnäki säpsyt on aivan ihana sana.  :laugh:

Tota sähköjuttua en ookaan kuullu... mielenkiintosta. Jos se siis kertoo lihasten "sähköisyydestä" ja jännittyneisyydestä niin voisiko siihen auttaa meditointi tai jooga tai jonkinlainen venyttely/rentoutuminen ennen nukkumaanmenoa, jos ovat kovin voimakkaita?

huomaan, että kun olen henkisesti pinkee, stressattu ja ylivirittynyt, kehoni on jatkuvassa jännitystilassa ja valmiustilassa...niin rentoutuminen vaikeaa ja sillon tulee säpsyt :D


sillon kun voin paremmin kokonaisvaltaisesti ja osaan paremmin rentouttaa kehon...niitä ei tule.

mut en tiedä mihin se sitten liittyy...

Niin sen takia mietin että joku "tietoinen" venyttely voisi auttaa keskittymään vain siihen liikkeeseen ja rentouttaisi. Jos meditointi ei onnistu tai rauhoittuminen muuten.

Nää säpsähdykset on ikäviä, mutta ei tiemmä vaarallisia, joten onko se sitten niin "paha" jos niitä joskus on?  ???

Itse olen huomannut sen, että jos on päivänä vetänyt oikein kunnon treenin (urheillut), niin illalla saattaa tulla muutama säpsähdys silloin, kun on juuri vaipumassa uneen.

Käsittääkseni siinä lihakset vaan rentoutuu, ei sen kummempaa. Don´t worry!  :)

Minulla ei ollut niitä koskaan
ennen kuin löysin itseni energiamaailmoista.

Fyysinen syy voi olla mitä tahansa,
muitakin syitä on...

Tiedän että yksi ystäväni ajattelee minua
silloin kun tunnen nykäyksen
tietyssä kohdassa kasvojani.

Muitakin henkilöitä on
joiden läsnäolon tunnen
nykäyksenä tai hipauksena

Minun mielestäni ne säpsyt ovat sitä, kun on juuri nukahtamaisillaan ja sielu alkaa irtautumaan kehosta, mutta sillä on jotain vaikeuksia siinä, ja sit se kolahtaa takasin "paikoilleen"...

Mehän irtaudumme ruumiista unien ajaksi...

Kyllä minullakin niitä toisinaan tulee. Sehän tarkoittaa juuri sitä rentoutumis prosessia.
Mutta sitä olen miettinyt, että minkä takia mä unessa olen muka putoavinaan tai joku tippuu päälle, niin samantien vartaloni nytkähtelee, ja herään siihen, ihan kuin unessa ennustaisin sen nytkhdyksen,,,,,en tiedä sitten. :idiot2:...olenko hullu...

Kiitos  :angel:
Joo, tuo sähkö on ilmeisesti fysiologinen nselitys sille mitä lihaksissa tapahtuu...? Löysin muuten unilulmasta mainoksen, jotta sellaisia lakanoita saisi jotka vähentää tätä  :D kankaaseen on kudottu Hiilikuitua(?), silloin sähkö ei rapsäshdä vaan poistuu lihaksista tasaisemmin... maadottava lakana  :o
Tämä kuulostaa kans jotensakin loogiselta ja jos em. on ollu vilkas päivä tai rasittava tuo nukahtaminen/rentoutuminen/irtautuminen ei onnistu niin tasaisesti...
Taidampa ottaa joitakin rauhoittavia harjoitteita illan päätteeksi, varsinkin silloin kun on ollu reippaampi päivä  :buck2: vaikka silloin yleensä tekee mieli vaan ryömiä punkkaan ja levetä. Niin kuin silloin kun peläytin armaani  :2funny: sanos,että saan mennä sohvalle jos alan harrastaan sellaisia useimmin... ihana ihminen  :smitten:

Niin, mistä ne liukastumisunet johtuu? Tuleeko aivot niin liikkeen perässä, että säpsähdys aiheuttaa unen?

Ei kyse ole liukastumisesta vaan tavallisesta tipahtamisesta. Niin ja mä olen jo unessa ennenkuin nytkähdys ja se uni tulee.

säpsyt on inhottavia! sydän hakkaa henkihieverissä ja adrenaliini virtaa vereen... yuks.  :(

Ei mulla ihan niin hirveetä. :o

Minäkin olen mukamas pudonnut saunalauteilta, liukastunut, saanut pallosta päähän jne.. silloin kun säpsähdän. Itse en niistä tykkää  :)

Minä saan säpsyjä joskus kun olen unen ja hereillä olemisen rajamailla. Päähän "tupsahtelee" ikäviä ajatuksia tai kuvia, joita säikähdän ja herään tästä rajamaillaolosta siihen että säpsähdän.

Minulla oli pahoja säpsyjä eräässä vaiheessa elämääni,
mutta näin jälkiviisaana voin vain todeta, miten stressaavaa
elämää vietin tuolloin. :buck2:
Olin "varuillani" 24 h vuorokaudessa kahden vuoden ajan
ja se kyllä näkyi siinä, että jopa rentoutuminen
yöunille oli elimistölle vaikeaa. :crazy2:

Säpsyt olivat ihan normaalia rituaalia, kun keho yritti
samalla kertaa rentoutua ja olla varuillaan.

Näin putoamis -ja kompastelu-unia samoihin aikoihin.
Yksinkertaisesti pelkäsin "putoavani" tai "kompastuvani" elämässä. :)

Mulla varmaan on tänäyönä säpsyjä, kun oli tänään se kuntotesti ja tein sellasta mitä en ole ennen tehnyt. Venyttelin kyllä sen jälkeen, mutta nyt vasta rupee tuntumaan selässä, että sitä on esim. punnerrettu penkissä. :laugh:

säpsyt alkoivat taas!!!!!!!!! kovat säpsyt. kääk.

Mulla taitaa säpsyt olla enemmän sääntö kuin poikkeus. Ukko nauraa aina (valvoo aina myöhempään), kun säpsyn niin lujaa, että itsekin herään. Siitä kuulemma näkee millon mä olen nukahtamassa  :)

Jes jes. Säpsyjä tulee ja usein. Ja ne johtuu aivojen antamista impulsseista nukahatmisen rajamailla. Niitä tulee liikuntaa harrastaville ihmisille enemmän kuin vähemmän liikuntaa harrastaville. Aivojen sähköinen toiminta järjestyy unta varten... Itellä auttaa voimakas lihasten jännittäminen ja venyttäminen heti kun sänkyyn pääsee... Helpottaa myös nukahtamista.

kiitti vinkistä  ;)

Joo. Ihan fysiologinen juttu tuo on. Ihminen pysty asennossa taistelee gravitaatiota vastaan ja makuuasentoon mennessä lihasten rentoutuminen ennen nukahtamista alkaa ja ilmenee "säpsähdyksinä", kun liika staattisuus jännittyneistä lihaksista poistuu. Stressaantuneilla ihmisillä, liikuntaa harrastavilla, paljon seisoen työtä tekevillä näitä ilmenee eniten. Tietoinen lihasten jännittäminen ja rentouttaminen ennen nukkumista saattaa poistaa jännityksen, mutta tekee se ihmiskeho sen omiaankin reittejä, Säpsyillä  :)..kiva sana muuten  :)