Astro Foorumi

Kysymyksiä omegoista, lähinnä 3:sta  ???
Olen ihmetellyt, miksi E-EPAa kehutaan ylitse muiden kalaöljyjen  ::)
Sehän on kuitenkin teollinen/luonnoton valmiste - käsittääkseni  8)

Onko esim. Möllerin kalaöjy luonnollisuudessaan kuitenkaan turvellista säännöllisesti nautittuna mahdollisten ymp.myrkkyjen takia, olisiko kuitenkin E-EPA parempi vaihtoehto - tehokkaampikin?
Kiitos vinkeistänne  :smitten:
Ippuska  :)

Tämä vastaus ei sinua auta, mutta sen verran piti kommentoida että itse olen aivan ulkona näistä rasvajutuista. Toinen sanooo toista ja toinen toista. Nuo epat ja omegat jne. muut ovat yhtä sillisalaattia mainosmiesten puheissa, vaikka itsekin olen ruokaöljyalalta tehnyt lopputyöni. Ubikinoni, lesitiini, epat, tyydyttymättömät ja tyydyttyneet rasvahapposuhteet jne... Sitten on vielä tämä Udon öljy, www.udosoil.fi. Oma lempparini on kylmäpuristettu rypsiöljy, mutta tuo Udo tuomitsee senkin käytön paistettaessa.

Huoh...ota näistä nyt sitten selvää :idiot2:


 :smitten:

En luota synteettisesti valmistettuihin.Käytän itse kahta öljyä rinnan tällä hetkellä, toinen on omega 3-kalaöljy ja toinen kasviöljy.

Käyttämäni xxx-kalaöljy on kalasta puristettu ja siitä on poistettu raskasmetallit ja ympäristömyrkyt, se on makeutettu sitruunalla - joskus käytän (reissussa tms) kapseleita, joissa on samaa tavaraa, mutta kuorilo on kasviperäinen eli ei liivatteesta tai syntettisesti valmistettu.
xxx -kasviöljy on hormonaalisesti vaikuttava (auttaa minun PMS:aan ;)) ja se sisältää helokista, kurpitsansiemenistä, tyrnistä, pellavansiemenistä, vehnänalkioista ja auringonkukansiemenistä puristettua öljyä ja sisältää omegat hyvässä suhteessa.

Muoks: foorumilla ei saa mainostaa, joten poistin tuotemerkit :)

Huoh tosiaan - runsaudenpulaa niissäkin  ;D
Mutta tärkeitä vaikuttavat olevan ja jotenkin minäkin olen luonnonlapsena mieltynyt ei-synteettisiin, jos/kun saa valita.

Pitääpä tuota Woman Ωmegaa etsiskellä itselle, jos vaikka hothot-aaltoja helpottaisi  ;) :D
Kiitos vastauksistanne  :-*

Minä olen myös niitä,
jotka suosivat luonnollisia öljyjä.

Mitä tahansa öljyjä ja lisäravinteita käyttääkin,
niin hyvähän niiden on olla luonnollisia,
eikä synteettisiä.
Minä en näe pointtia syödä kemikaaleja,
jotka eivät luonnollisesti kuulu elimistöön.

Minulla Omega 3 auttaa stressiin ja keskittymiskykyyn
ja pitää mielen iloisena. :)

No kiva kuulla - en siis lähdekään vaihtamaan pois luonnollisesta  :-*
 :smitten:

Taidan olla aivan mainonnan uhri, mutta olen tykästynyt tähän E-EPA:aan. Joitain muita kapseleita (ruokakaupasta ostettuja kalanmaksaöljykapseleita) on tullut kokeiltua, mutta tämä E-EPA on tuntunut toimivan mulla.

Jotenkin "aivotkin" tuntuvat saavan ravintoa, ja mieli on virkeämpi ja pirteämpi. Kovasti sitä E-EPA:a on kyllä joka tuutissa toitotettu. No, tärkeintä lienee se, mikä tuntuu itselle sopivan parhaiten  ::)

Olen kyllä monelta kuullut kovastikin kehuja sen toimivuudesta - noh, onneksi on noita vaihtoehtoja ja jokaiselle jotakin kuitenkin  :)
Melko kalliitahan ne ovat kaikki, mutta elämä ON  :-[  ;)
 :smitten:

                     ::)

       NO, miehille kerttyy keskikehoon jenkkakahvat,

       ihan naisia varten! Mutta naisille nuo rasvat,

       omega 1, 2, 3, kertoo vain sen, kuinka monta

       kerrosta on näkyvissä, sillä kertaa, ja heti.


                       :-*




       

Joopa joo Kotkansilmä ;)

Naisille jos kertyy kerroksia ratsupaikkoihin = reitevyys ja persevyys, niin silloin onkin puutetta.  ::)

Nimittäin omega kolmosesta  :D

IN - kalaöljy ja kalanmaksaöljy ovatkin kaksi eri asiaa.  :)

Heh heh...Siis tarkoitan just kuitenkin sitä kalaöljyä... ::) Eheh, enpä taida tietää, mitä itseeni tungen  ;D MUTTA TOIMII  :2funny:

Hih  ;D Mutta voipi se olla muutakin puutetta - nimittäin liikunnan  :-[
 :smitten:

Hienosti sanottu Ippuska  :smitten:

Ratsupaikat - ratsastus - liikunta ....  :coolsmiley:

Ei tullut heti hevosurheilu mieleen  ;) :D ;D :2funny:

 Kertokaa mitä eroa on kasvikunnan omega3:lla ja eläinkunnan vastaavilla? Itse suosin kasviksia ruokavaliossa (eettiset ja terveydelliset syyt) ja pyrin välttämään siis myös kalaa. Margariinit pullottaa omega3:a ja ostin ihan tätä tarkoitusta varten pellavansiemenöljyä josta sanotaan että teelusikallinen päivässä kattaa ihmisen omegatarpeet. Mietityttää vain että miksi kuitenkin mainostetaan aina kalasta peräisin olevia öljyjä jos kerran kasvikunnastakin samat saisi ja vähemmällä verenvuodatuksella? Tietääköhän joku tähän jotain faktaa? :idiot2:

Hyvä Gaston, ennätitkin vastaamaan jo lyhyesti ja ytimekkäästi. Ennätin kuitenkin tällävälin kerätä tänne tällaisia tekstejä...

http://kuningaskuluttaja.yle.fi/node/1585

Omega-6

Harva meistä syö tarpeeksi usein kalaa. Ravintomme on muuttunut viime vuosikymmeninä paljon ja monen omegatasapaino on järkkynyt. Ylivallan on ottanut omega-6.

-Käytetään paljon lihatuotteita. Nykyään syödään paljon juustoja, missä on paljon kovaa rasvaa. Jäätelöt ja jogurttivalmisteet ovat myös hyvä esimerkki. Tällaiset ovat lisänneet omega-6 saantia.

Sekä omega-3 että -6 ovat meille hyödyksi, mutta tärkeää on missä suhteessa toisiinsa me näitä omegoita saamme. Jos kutosta on liikaa, estää se kolmosen hyviä vaikutuksia elimistöömme.

-Kolmoset ovat pääasiallisesti merellisiä rasvahappoja, kalat, äyriäiset ja niin edelleen. Sen sijaan nämä n-6 sarjan hapot ovat pelkästään kasvikunnassa, kasvikunnasta lähtösiä, Vanhanen valaisee.
-Eli tarvitsemme sekä kasvikuntaa, että kaloja?
Kyllä, jatkaa Vanhanen.

Parhaita omega-3 lähteitä ovat rasvaiset kalat, kuten lohi, tonnikala, silli ja makrilli.
Kasvikunnan omegat saa esimerkiksi rypsi-, pellavansiemen- ja soijaöljystä, sekä saksanpähkinöistä ja tofusta.
Aikuinen ihminen tarvitsee omega-3 noin 2 grammaa vuorokaudessa.


EPA:lla ja DHA:lla on väliä

Jatketaan tuotteiden vertailua. Mitä muuta kapseleista pitää selvittää, paitsi hinta ja kapselien määrä?

-Pitää selvittää, et montako milligrammaa siinä on tätä EPA:a plus DHA:ta siis eikosapentaaeni- ja dokosaheksaeenihappoa.Niiden pitoisuudet vaihtelevat aika paljon, ylilääkäri Hannu Vanhanen Sydänliitosta selvittää.

Omega-3 rasvahappoja   
EPA = EIKOSAPENTAEENIHAPPO  saadaan kalasta 
DHA = DOKOSAHEKSAEENIHAPPO  saadaan kalasta 
ALA = ALFALINOLEENIHAPPO  saadaan kasvikunnasta 

Kalatuotteista saamme Vanhasen mainitsemaa EPA:a ja DHA:ta. Ne ovat nimenomaan omega-3 rasvahappoja.
Kun ostat omega-3 tuotteen, tarkista siis tärkeän EPA:n ja DHA:n määrä purkin kyljestä, koska ne vaihtelevat.
Näiden eläinkunnasta saatavien omega-3 lisäksi on olemassa kasvikunnan omega-3, joka on nimeltään alfalinoleenihappo, ALA. Sitä on esimerkiksi ostamassamme pellavansiemenöljyssä.

http://www.biovita.fi/suomi/index.html

Kasviöljyn ja kalaöljyn omega-3:t punasolun kalvoilla


Suomessa keskustellaan nyt vilkkaasti kasvi- ja kalaöljyn omega-3-rasvahappojen keskinäisestä paremmuudesta. Uusi tutkimus osoittaa, että kalaöljyn omega-3:t nostavat nopeammin ja tehokkaammin punasolujen kalvojen omega-3-pitoisuutta kuin kasviöljyn omega-3:t.

Solukalvojen omega-3-rasvahappojen pitoisuus ratkaisee paljolti sen, toimiiko solu normaalisti vai ei. Etenkin sydänlääkärit ovat esittäneet uuden tavan arvioida sydäntautien riskiä ja kulkua: omega-3-indeksin (lue lisää). Sillä tarkoitetaan solukalvon EPA + DHA -pitoisuuksien summaa.

Terveille koehenkilöille (N=20) annettiin 8 viikkoa päivittäin joko kalaöljyä (1296 mg EPA + 864 mg DHA) tai pellavansiemenöljyä (3510 mg alfalinoleenihappoa + 900 mg linoleeenihappoa). Punasolujen kalvon ja plasman rasvahapot määritettiin kaasukromatograafisesti alussa ja 4, 8, 10, 12, 14, 16, ja 24 viikon kuluttua.

Kahden kuukauden kuluttua kalaöljyä saaneiden koehenkilöiden punasolujen EPA oli noussut 300 % ja DHA 42 %. Punasolujen omega-3-indeksi nousi lähes ihanteelliseksi eli 7,8 prosenttiin ja säilyi suhteellisen korkeana aina viikolle 12 asti. Pellavansiemenöljyn anto lisäsi solujen EPAa 133 % ja dokosapentaeenihappoa eli DPA:ta 120 %, mutta DHA-pitoisuus ei noussut yhtään. DPA on välituote, jota syntyy kun elimistö muuntaa EPAa DHA:ksi (Wikipedia).

Johtopäätös: Punasolujen EPAn ja DHA:n pitoisuudet nousevat kalaöljyllä nopeammin ja korkeammalle kuin pellavansiemenöljyllä.

Olipa taas hyödyllistä tietoa, kiitos kaikille vastanneille :-* :smitten:
Lisään tähän vielä tuolta Elektran laittamasta linkistä loppukaneetin:

"Järki on otettava omaan käteen: jos kalaa tai kasvikunnan omegoita ei tule syötyä tarpeeksi, kannattaa ravintolisää ehkä harkita. Hyvä puoli ravintolisissä on, että ne voivat sopia myös kala-allergikoille. Raskaana olevillekin niitä suositellaan, sillä kalasta saatavia raskasmetalleja ei kapseleista saa.

Ilman lisiä kuitenkin pärjää, jos syö terveellisesti ja muistaa sekä kasvikunnan öljyt sekä kalan syönnin säännöllisesti."
 :)

Niinpä, SE lajeista jaloin  :smitten: :D

                        :-[

           Kyllä minäkin olen raveissa käynyt, tosin siitä

            on jo joitakin vuosia.  Kiiltävä oli kyllä

              karva, mitä lie syöneet! Toto tosin,

                vei, enemmänkuin toi. Joten,

                  lopetin, siis en uskonut!


                             :'(

Olenkin aina ihmetellyt hevosten voimaa ja kauneutta - vaikka ovat VAIN kasvissyöjiä  ::) Mutta myös jyvissä ja siemenissä on sitä alkuvoimaa ja  niitä Ωmegoitakin - ainakin sitä kutosta.
 :smitten:

Niin, mistäpä tavallinen tallaaja voisi nuista tarkkaan tietää, kun kerran tutkijatkin sanovat kuka mitäkin, joku puolesta/vastaan/sillävälillä  ::)

Ketjun innoittamana minäkin kävin ostamassa ISON boxin E-Epaa. Toivottavasti on kohta kiiltävä karva, sydän paikallaan ja jenkkakahvat pullollaan.  ;D     :2funny:     ;)

 :D :2funny: :smitten:

Olen syönyt kalaöljyä tai E-EPAa jo noin vuoden, mutta en ole huomannut mitään...  :( Voipi olla, että omega-3:n puutos aiheuttaa esim. masennusta, ja tilanne korjaantuu sitten rasvahapoilla, mutta en usko, että muista syistä johtuva masennus lähtisi rasvahapoilla. Ei minulla ainakaan ole lähtenyt. Painokin on aina ollut ihan hyvissä lukemissa, ei ole öljyt siihenkään vaikuttaneet. Liekö sitten huuhaata tai ei, jatkan syömistä. Pelkään kai että myöhemmin tapahtuu jotain hirveää, jos on pitkään olleet hapot alhaisia?!!  ;D

Itse ainakin uskon, että ei ole huuhaata, vaan erittäinkin toimava ravintolisä - eikä se öljykään edes maistu pahalle, liekö tottumiskysymys  :P ::)
Lapsellakin tiksit rauhoittuneet huomattavasti, kun säännöllistin Ω3:t  :) :smitten: 

Luitteko muuten uusimmasta Ultra-lehdestä Udo Erasmuksen tutkimuksista kertovan artikkelin? Hänen mukaansa todellinen tarve oli 1 rkl / 25 painokiloa  :o  :o  :o

Vai jokohan minä olen höpissyt tästä aiemmin  :crazy2:

Alkaa nämä univajeet kohta käymään ajatuksenjuoksun päälle. Ei ole oikein juoksuaika ajatuksilla siis  :buck2:

Taisit jossain täällä mainita jo  ::) Voipi olla, että hyvä olisikin, mutta entäs se lisätty E-vitamiini - tuleeko sitä sitten saaduksi liikaa?  ???

Pahus  :crazy2:

poistan tuon viestin kohta välistä...  :2funny:

nyt en ole ihan jyvällä, että mikä lisätty E-vitamiini  :-[

;) :coolsmiley:

Niin,, siinä on hapettumisenestoaineena E-vitamiinia 200 mikrogrammaa/100ml. -> Teelusikallisessa on 10 mikrogr.
 :)

E-EPA

Söin kuukauden verran omega3 rasvahappoja, sitä ennen olen syönyt E-EPAA pelkästään. Ihmettelin suuresti sitä alavireisyyttä, mikä hiipi tässä viime viikkojan aikana. Tilanne korjautui ÄSKEN kun on kulunut muutama tunti E-EPAN nappaamisesta. Vaihdoin siis takaisin puhtaasti tuohon tuotteeseen ja vaikutus on aivan uskomaton.  :o

Omega3 rasvahappoja on monenlaisia - ne sisältävät erilaisia määriä Epaa ja Dhata, ja jotkut eivät juuri laisinkaan, ja jotkut ovat synteettisiä jne...

Siksi kannattaakin kokeilla, mikä on itselle sopivin :)

Aivan  :smitten: Myös eräs ystäväni kehuu E-EPAN taivaisiin  :)

periaatteessa minua  tökkii kalapohjaiset öljyvalmisteet ja mie olenkin vaihdellen lipittänyt vehnänalki ja pellavansiemenöljyjä. Mutta nyt tämä pimeys ja väsymys tuntuu hyökkäävään kimppuun, niin kävin E-epat tänään ostamassa. Nyt odottelen, miten nopeasti ne alkavat vaikuttamaan. :)

Minäkin tänään ostin kalaöljyn vuorotteluun kylmäpuristettua neito erikoisrypsiöljyä, jossa kehuttiin olevan runsaaasti Ω3'sta  :) Siinä sanottiin, että kolme rkl päivässä riittää  :smiley6600:
 

Ideaalisinta olisi syödä kalaa vaikka joka toinen päivä ja sen lisäksi usein avocadoja, manteleita, pähkinöitä, pellavansiemenrouhetta, erilaisia siemeniä ja oliiveja + jättää eläinrasvan saanti mahdollisimman vähäiseksi.

Silloin tarvittava rasva tulisi ainakin luonnollisessa muodossa.

:-[ Olenko mainonnan uhri  ???  Tässä sanotaan, että "... Neito erikoisrypsiöljy sisältää 11% omega-3-alfalinoleenihappoa sekä sopivassa suhteessa toista välttämätöntä rasvahappoa, omega-6-linolihappoa"
 :smitten:

Rakastan eläinrasvoja  :D erityisesti kermaa ja voita  :-* :P  kuten myös esim. 93v. tätini, jolla "lanttu leikkaa"  :)

Olisiko nyt niin, että tuo erikoisrypsiöljy on jotenkin muotoiltu uudestaan  ::)

No ehkä asettelin sanani väärin, en tarkoittanut että eläinrasva on epäluonnollista, lähinnä viittasin siihen että kaikki vedetään kapseleina eikä esim suoraan kalasta ja kasviksista (niin ja onhan tuo kalakin muuten eläin.. ;))

Eläimet juovat maitoa pentuina, kuten ihmisenkin tulee vauvana. Mutta miksi emme näe eläinten viisautta lopettaa maitotuotteiden käyttö siihen, kun kasvamme ulos äidin tisseistä? Minä käytän maitotuotteita, koska tykkään niistä, mutta olen useasti huomannut oloni ja terveyteni ja mm. ihoni paranevan välittömästi, kun jätän maitotuotteet vähäksi aikaa.. Enkä ole ainoa kokemukseni kanssa.

Sitä paitsi eläinrasva on kookoksen lisäksi on ainoa rasva joka kohottaa pahan LDL-kolesterolin määrää veressä... Siksi eläinrasva minimiin.

Nooo miksi mulla ei ole kolesterolia liikaa, vaikka käytän rasvaa reippaasti ja olen melkein 50  ??? ::)

No käytä pohjana vaikka mitä.  ::)
Kerroinkin vaan oman näkemykseni, jonka voi kuka tahansa lukea ajatellen siitä mitä hyvänsä.
Aika vahva väite että mikään tutkimus ei puolla tuota asiaa. Varmaan oletkin käynyt läpi kaikki mahdolliset tutkimukset..  :coolsmiley: Onnittelen, oli varmaan aikamoinen urakka!

Ainahan noissa tutkimukissa voi miettiä, että mikä on pohjalla oleva ihmiskuva vai onko jopa kyseessä ihmiskäsitys...
Se kertoo jo hyvin paljon tutkimuksien laadusta...  ::)

                       ::)

           Niin tai näin, ihminenkin tarvitsee rasvaa!

             ( Marinointi on tietysti eri asia! ).


                       :2funny:

                       

Siinä paketin kyljessä sanotaan 1-2 kapselia päivässä, montako sie otit/otat?
Itse tempaisin heti kaksi, mutta en nyt tiedä jatkossa sitten, riittäiskö yksi, toisaalta onko siitä haittaakaan jos otan 2? ::)

Eilen päivällä tämä siis tapahtui, kieltämättä olin huomaavinani itsessäni outoa hilpeyttä illan suussa, että joko ne muka niin nopeasti alkoivat auttamaan... :D

Toki kala ois hyvä syödä kalana, mutta kun ei nielaudu miulla millään. :-\

Ippuska  :)

Kysyit kasviöljyn omegoista - tuonnempana tässä ketjussa on viestini numero viistöistä - siinä on mm. biovitan linkki yms.

Kehomme pystyy valmistamaan eri juttuja eri tarpeista - jos se on kunnossa: terveellinen ruokavalio, säännöllinen lepo, stressitön elämä ja onnellinen olo.... mutta jos on jossain näistä epätasapainoa, niin elimistö katsoo, että sillä on tärkeämpääkin tekemistä ja jättää ALAn hommat sikseen. Tämän vuoksi suositellaan jo valmiissa muodossa olevaa omega3 tuotteita.

Selkälokki  :) Älä huoli: sinun pitäisi syödä repputolkulla kalaa saadaksesi riittävästi DHA ja EPA rasvahappoja. Siinä on sekin onkelma, että kalassa on mukavasti myöskin ympäristömyrkkyjä ja raskasmetalleja.

Tämä on riittävä syy siihen, minkä vuoksi käytän sellaista öljyä, mistä on putsattu pois nämä lisäaineet ja minkä laadusta voin olla varma.   :-*

Ruuanlaittoon meillä käytetään kylmäpuristettuja öljyjä ja voita. Öljyt muuttuvat tietenkin transuiksi, kun niitä paistellaan liiaksi. Kevytlevitteissä ja valmistuotteissa on yleensä hydroksoidussa muodossa kasvirasvat: eli transrasvana - tämähän käyttäytyy kehossa kuin kovat rapsat elikkäs solujen seinämät jämähtää juntturaan, eikä kulje postit sisään eikä roskat ulos. Siitä ei olekaan sitten pitkä matka ..  :D  Nämähän ovat kaikille varmaan tuttuja juttuja - mutta kertailu on opintojen äiti.

Myös Kotkansilmälle, joka tarvitsee näköjään näitä rasvaisiakin juttuja välillä  ;)

Gaston  :) olisikin mielenkiintoista saada noista tutkimuksista lisää tietoa! Voitko laittaa jotain tänne luettavaksemme? Se inuiittitutkimushan taisi olla myöskin karppaajille pohjana - kuinka voi sekaruokaihminen siirtyä karppilinjalle - karppihan on omega3 parhaimmillaan sisältävä olento  ;) :D ;D

Toisaalta. Miksi ostaa vain öljyjä kun voi syödä simeniä. Auringokukan siemenet on hyviä sellaisinaan ja myös kurpitsan siemenet. Itse käytän esim perunamuusiin lisättynä seesamin siemeniä ja laatikoissa joskus pinjansiemeniä(paahdettuina tosi hyviä salaatissa) jne..

Kalan syön myös kapselimuodossa. Ei tule ostettua viikottain kalaa kokattavaksi. Ehkä pitäisi.

Elektra, selvä se  :D

JUU,siemenet ovat myöskin ihania ja niistä saatavat tuotteet, esim. halva (ja tahini humukseen & falafeleihin  :P :)

Kaloissa epäilyttää/pelottaa juuri ne myrkyt  :tickedoff:
Jonkun verran kuitenkin uskallan kalaakin nauttia.

On se kuulkaa ihme juttu, että täältä foorumilta piti tuokin tieto saada, että E-EPAa saa ottaa kaksikin möykkyä päivässä. Miten ihmeessä noita annostusohjeita ei tule luettua ihan tuolla keittiössä.  :uglystupid2: 
Tilanteeseen on tulossa korjausta....kävin tänään silmälääkärissä....  :2funny:       ;D

Small  :D :2funny: :2funny:  :smitten:

Omaakin ihoaan (rasvojaan) voi joskus marinoida vaikkapa rypsiöljyllä (omegat ulkoisesti  :D), johon on sekoittanut muutaman tipan lempi-eteeristä öljyään  ;) :D
 :smitten:

Perskutarallaa - tämä oli päivän hauskin juttu  :2funny: :2funny: :2funny:

Ippuska  :smitten: 

Voipi olla nuinkin Gaston :)

Elimistössähän ne kuitenkin toimivat samankaltaisesti - solut pääsevät transsiin  :D

Minä en ainakaan vastusta voita - päinvastoin  :D
Kala- ja rypsiöljyä vielä lisälsi, niin saa voitelua sisikunta  :P :-*

"Voin sisältämä konjugoitu linolihappo saattaa ehkäistä joitakin syöpiä." :smiley6600: 

Niinhän se taitaa yleisestikin olla!  :-X

Sama juttu suolan kanssa: pöytäsuolasta on otettu valmistuksessa  kivennäisaineet, myyty lääketehtaille jotka tekevät niistä kalliita puristeita, VAIKKA ne kaikki saataisiin siitä samasta luonnonsuolasta  :knuppel2: